Nowości

Nowy grafik od 9 stycznia 2017

Nowy grafik od poniedziałku 9 stycznia 2017.

 

Przypominamy, że cały czas trwają zapisy na wtorkowe Sztangi z Piotrem oraz środowy Stretching z Beatką.
Zapisać można się osobiście w klubie lub za pomocą formularza po lewej stronie.

Życzenia Noworoczne 2017

HappyNew2017

W nadchodzącym 2017 roku życzymy Wam jak najszybszego zrealizowania postanowień noworocznych, a po ich realizacji kontynuowania z pełną determinacją przez cały rok.

----------------------------------------
W pierwszym tygodniu stycznia klub będzie działał wg specjalnego grafiku. Z pełnym harmonogramem zajęć wrócimy od 09.01.2017:

poniedziałek 02.01.2017:
19:00 TBC z Karoliną
20:00 PILATES z Karoliną

wtorek 03.01.2017:
18:00 Zdrowy Kręgosłup z Piotrem
19:00 ABT Super brzuch z Piotrem

środa 04.01.2017:
19:15 CrossTraining z Beatką

czwartek 05.01.2017:
19:00 STEP z Gosią
20:00 PILATES z Karoliną
21:00 ZUMBA z Olgą

piątek 06.01.2017:
KLUB NIECZYNNY

Życzenia

15683185 1501062176573925 801256938 n

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam radości tyle ile karp ma ości, szczęścia co niemiara, prezentów zatrzęsienia i pysznego jedzenia.
A już od wtorku zapraszamy na zajęcia zgodnie z harmonogramem.
RICKARD TEAM

Zmiany w okresie świąt Bożego Narodzenia 2016 i Nowego Roku 2017

W okresie od 19.12.2016 do 31.12.2016 zachodzą zmiany w grafiku zajęć:

- zajęcia Zumby w dniach 22, 26 i 29 grudnia zostają odwołane

- w dniu 22.12.2016 odbędą się jedynie zajęcia STEP

- na zajęcia w dniach 24 i 31 grudnia obowiązują zapisy w klubie

- Zajęcia sztuk walki odbywają się zgodnie z grafikiem i ustaleniami z instruktowami prowadzącymi.

 

Nowy grafik od 17 października 2016

Nowy grafik od poniedziałku 17 października 2016.

 

Przypominamy, że cały czas trwają zapisy na wtorkowe Sztangi z Piotrem oraz piątkowy Stretching z Beatką.
Zapisać można się osobiście w klubie lub za pomocą formularza po lewej stronie.

Pokazowe zajęcia Aerobox!!

W środę 05.10.2016 o godzinie 20:00 odbędą się pokazowe zajęcia Aerobox.
Dla osób nowych oraz posiadających karnety wejście gratis.
Osoby posiadające karty sportowe proszone są o ich zeskanowanie.
Zapraszamy Was bardzo serdecznie. Będzie mnóstwo zabawy!
Zapraszajcie znajomych.
Zajęcia poprowadzi Beatka.

Kursu na kwalifikowanego pracownika ochrony fizycznej

Firma szkoleniowa RICKARD s.c. oferuje przeprowadzenie

więcej informacji>

Kurs instruktora i trenera sportu w boksie

Akademia Trenerów i Instruktorów Sportu wraz z Rickard Fitness&Fight Club uprzejmie informuje, że organizuje kursy na stopnie - INSTRUKTORA SPORTU w boksie oraz TRENERA kl. II w boksie.
Szkolenia rozpoczną się w dn. 07. października 2016 r. godz. 14.30 w hali sportowej ,,Koło'' Warszawa ul..Obozowa 60.
Koszt szkolenia:
na stopień instruktora sportu w boksie - 1400zł,
na stopień trenera kl.II w boksie - 1600zł.
Wymagane dokumenty:
świadectwo szkolne,
zaświadczenie lekarskie o dobrym stanie zdrowia,
dwa zdjęcia,
Na stopień trenera:
świadectwo maturalne,
uprawnienia instruktora sportu w boksie,
min. dwuletni staż pracy szkoleniowej w boksie.
 
Szczegółowe informacje pod numerem tel. 796 050 025.
Zapraszam. Dariusz Karpiński.

Nowe zajęcia w soboty - BODY CONTROL

PioitrJuż od najbliższej soboty o godzinie 11:00 zapraszamy na nowe zajęcia BODY CONTROL, które poprowadzi dla Was Piotr.

BODY CONTROL to trening skupiający się na kształtowaniu siły funkcjonalnej, gibkości i koordynacji ruchowej bazujący na technikach Pilatesa. Odbywa się w pozycjach wysokich/stojąc, średnich/klęk i niskich/leżenie przy spokojnej muzyce pozwalającej na skupienie, pełną kontrolę ruchów i końcowy relaks.

Nowe zajęcia od października - AEROBOX

Zapraszamy do zapisów na NOWE zajęcia AEROBOX.
AEROBOX jest mixem podstawowych kroków fitnesowych z elementami sztuk walk (m.in. ciosy, kopnięcia, uniki). Nie jest to jednak nauka obrony i nie ma kontaktu z przeciwnikiem. Zajęcia odbywają się przy bardzo energicznej muzyce. Na początku zajęć poznacie podstawowe ciosy, kopnięcia i inne elementy zaczerpnięte m.in z kick boxingu.
AEROBOX ma na celu poprawić Waszą kondycję oraz koordynację ruchową. Fajnie rzeźbi mięśnie, ponieważ pracujemy na mięśniach napiętych (głównie mięśnie brzucha, ramion i nóg).
Jest to połączenie świetnej zabawy z treningiem siły i rzeźby.

AEROBOX odbywać się będzie od października w piątki o godzinie 18:15.
Kto się jeszcze nie zapisał - lista czeka w biurze klubu, telefonicznie lub za pomocą formularza po lewej stronie.
Startujemy w momencie, gdy uzbiera się grupa.

Zajęcia prowadzić będzie dla WAS Nasza energiczna Beatka.

Do zobaczenia w klubie !