Nowości

Nowe zajęcia w soboty - BODY CONTROL

PioitrJuż od najbliższej soboty o godzinie 11:00 zapraszamy na nowe zajęcia BODY CONTROL, które poprowadzi dla Was Piotr.

BODY CONTROL to trening skupiający się na kształtowaniu siły funkcjonalnej, gibkości i koordynacji ruchowej bazujący na technikach Pilatesa. Odbywa się w pozycjach wysokich/stojąc, średnich/klęk i niskich/leżenie przy spokojnej muzyce pozwalającej na skupienie, pełną kontrolę ruchów i końcowy relaks.

Nowe zajęcia od października - AEROBOX

Zapraszamy do zapisów na NOWE zajęcia AEROBOX.
AEROBOX jest mixem podstawowych kroków fitnesowych z elementami sztuk walk (m.in. ciosy, kopnięcia, uniki). Nie jest to jednak nauka obrony i nie ma kontaktu z przeciwnikiem. Zajęcia odbywają się przy bardzo energicznej muzyce. Na początku zajęć poznacie podstawowe ciosy, kopnięcia i inne elementy zaczerpnięte m.in z kick boxingu.
AEROBOX ma na celu poprawić Waszą kondycję oraz koordynację ruchową. Fajnie rzeźbi mięśnie, ponieważ pracujemy na mięśniach napiętych (głównie mięśnie brzucha, ramion i nóg).
Jest to połączenie świetnej zabawy z treningiem siły i rzeźby.

AEROBOX odbywać się będzie od października w piątki o godzinie 18:15.
Kto się jeszcze nie zapisał - lista czeka w biurze klubu, telefonicznie lub za pomocą formularza po lewej stronie.
Startujemy w momencie, gdy uzbiera się grupa.

Zajęcia prowadzić będzie dla WAS Nasza energiczna Beatka.

Do zobaczenia w klubie !

Zapraszamy na zajęcia ZUMBA w poniedziałki i czwartki

Olga

Zapraszamy na zajęcia ZUMBA w poniedziałki i czwartki o godzinie 21:00

Pierwsze zajęcia GRATIS!!

Przywrócenie zajęć Capoeira

Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają przywrócone do grafiku.

Zapraszamy wszystkich chętnych.
Planujemy zajęcia w trakcie wakacji.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt za pomocą formularza po lewej stronie lub przybycie do klubu.

Warszawski turniej Karate - dzień dziecka 2016

Na ekrany HD

Zdrowcyh i spokojnych Świąt Wielkanocnych!!

12722633 10209302752309915 393501803 o

Kochani! Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami... przesyłamy Wam moc słonecznych i radosnych życzeń - dużo zdrowia i odpoczynku... Pamiętajcie o zdrowym rozsądku przy świątecznym stole!!

Czekamy na Was w klubie jeszcze przed... i tuż po Wielkanocy!

Zawieszenie zajęć Capoeira w poniedziałki i środy

Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają zawieszone do odwołania.

Osoby zainteresowane uczestnictwem w zajęciach prosimy o zapisy za pomocą formularza po lewej stronie.

Zapraszamy wszystkie dzieci na Zimę w Mieście.

W okresie ferii zimowych zajęcia z Boksu, Capoeira, Judo oraz Zumby dla dzieci i młodzieży z Warszawy ZA DARMO!

zima w miescie 2016

Od 13.01.2016 NOWE ZAJĘCIA - TABATA

Beatka TabataJuż od środy, 13 stycznia, zapraszamy na zajęcia TABATA o godzinie 19:00.

TABATA to trening interwałowy. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń cardio angażujących jak największą liczbę mięśni.

Maksymalny wysiłek pozwala poprawić kondycję, spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić ciało. Trening przeznaczony jest dla osób o różnych stopniach wytrenowania. Po treningu interwałowym, jakim jest TABATA, spalasz tkankę tłuszczową jeszcze kilka godzin po wysiłku!

ZAPRASZAMY!!

Życzenia Noworoczne

sylwester

Roku bez trosk i zmartwień, życia w miłości, przyjaźni i szczęściu. Oby najskrytsze marzenia znalazły urzeczywistnienie, a każdy dzień przynosił tylko radość i uśmiech.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.

Team Klubu Rickard.