Już od najbliższej soboty o godzinie 11:00 zapraszamy na nowe zajęcia BODY CONTROL, które poprowadzi dla Was Piotr.
BODY CONTROL to trening skupiający się na kształtowaniu siły funkcjonalnej, gibkości i koordynacji ruchowej bazujący na technikach Pilatesa. Odbywa się w pozycjach wysokich/stojąc, średnich/klęk i niskich/leżenie przy spokojnej muzyce pozwalającej na skupienie, pełną kontrolę ruchów i końcowy relaks.
Zapraszamy do zapisów na NOWE zajęcia AEROBOX.
AEROBOX jest mixem podstawowych kroków fitnesowych z elementami sztuk walk (m.in. ciosy, kopnięcia, uniki). Nie jest to jednak nauka obrony i nie ma kontaktu z przeciwnikiem. Zajęcia odbywają się przy bardzo energicznej muzyce. Na początku zajęć poznacie podstawowe ciosy, kopnięcia i inne elementy zaczerpnięte m.in z kick boxingu.
AEROBOX ma na celu poprawić Waszą kondycję oraz koordynację ruchową. Fajnie rzeźbi mięśnie, ponieważ pracujemy na mięśniach napiętych (głównie mięśnie brzucha, ramion i nóg).
Jest to połączenie świetnej zabawy z treningiem siły i rzeźby.
AEROBOX odbywać się będzie od października w piątki o godzinie 18:15.
Kto się jeszcze nie zapisał - lista czeka w biurze klubu, telefonicznie lub za pomocą formularza po lewej stronie.
Startujemy w momencie, gdy uzbiera się grupa.
Zajęcia prowadzić będzie dla WAS Nasza energiczna Beatka.
Do zobaczenia w klubie !
Zapraszamy na zajęcia ZUMBA w poniedziałki i czwartki o godzinie 21:00
Pierwsze zajęcia GRATIS!!
Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają przywrócone do grafiku.
Zapraszamy wszystkich chętnych.
Planujemy zajęcia w trakcie wakacji.
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt za pomocą formularza po lewej stronie lub przybycie do klubu.
Kochani! Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami... przesyłamy Wam moc słonecznych i radosnych życzeń - dużo zdrowia i odpoczynku... Pamiętajcie o zdrowym rozsądku przy świątecznym stole!!
Czekamy na Was w klubie jeszcze przed... i tuż po Wielkanocy!
Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają zawieszone do odwołania.
Osoby zainteresowane uczestnictwem w zajęciach prosimy o zapisy za pomocą formularza po lewej stronie.
W okresie ferii zimowych zajęcia z Boksu, Capoeira, Judo oraz Zumby dla dzieci i młodzieży z Warszawy ZA DARMO!
Już od środy, 13 stycznia, zapraszamy na zajęcia TABATA o godzinie 19:00.
TABATA to trening interwałowy. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń cardio angażujących jak największą liczbę mięśni.
Maksymalny wysiłek pozwala poprawić kondycję, spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić ciało. Trening przeznaczony jest dla osób o różnych stopniach wytrenowania. Po treningu interwałowym, jakim jest TABATA, spalasz tkankę tłuszczową jeszcze kilka godzin po wysiłku!
ZAPRASZAMY!!
Roku bez trosk i zmartwień, życia w miłości, przyjaźni i szczęściu. Oby najskrytsze marzenia znalazły urzeczywistnienie, a każdy dzień przynosił tylko radość i uśmiech.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.
Team Klubu Rickard.
