Nowości

Taniec!

1897748 792664944080322 311080084 n

Zima w mieście

zima-w-miescie

Życzenia

Rickard 2013BN-2 got 1

SPOKOJNYCH RADOSNYCH ŚWIĄT i WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO

w NOWYM ROKU 2014 życzy WAM i SOBIE

zespół Rickard Fitness Fight Club

Zajęcia po świętach

ZAPRASZAMY WAS od wtorku 7 stycznia 2014r w/g harmonogramu z nowymi siłami do pracy nad sobą !
Do zobaczenia!
Rickard

Mikołajki 2013

new plakat

Nowe zajęcia w klubie

1374383 658129960887186 978672911 n

ZAPRASZAMY na ZUMBĘ w nowym wydaniu w listopadzie
we wtorki o 21-ej i środy o 20-tej z inst. Beatką w naszym klubie Rickard - Hala Koło !
Nowe hity i nowe choreografie! Więcej mocy i jeszcze więcej świetnej zabawy!
(pierwsze zajęcia GRATIS)

 

247686 658118450888337 421568463 n

ZAPRASZAMY na TMT "TOTAL MUSCLE TRAINING"
chcesz wiedzieć jak naprawdę wygląda trening? Lubisz poczuć, że dałeś z siebie wszystko?
Jeśli tak, to zapraszamy na TRENING INTERWAŁOWY w każdą środę o 19:00 z inst. Beatką!
Trening zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn!
(pierwsze zajęcia GRATIS)

 

1378582 658111324222383 1406672337 n

 

ZAPRASZAMY na GFS Global Fitness System - NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE!
- zapisy od listopada!!!! w każdy piątek o godz. 18-tej z inst. Beatką
Specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń wykonywane w kilku seriach, w czasie których możecie zmieniać intensywność i dobierać obciążenie do własnych możliwości.
Trening dla osób początkujących, jak również zaawansowanych.
(pierwsze zajęcia GRATIS)

5 1 

ZAPRASZAMY na CROSS BOKS to trening przeznaczony dla pań i panów wszystkich grup wiekowych niezależnie od sprawności fizycznej i kondycji

początkowej. Cross Boks polega na połączeniu elementów ćwiczeń fizycznych, wywodzących się z technik bokserskich i kick-boxerskich.

Program obejmuje naukę technik, pełny zakres ćwiczeń ogólnorozwojowych budujących cechy motoryczne , które są niezbędne w sportach walki.

(pierwsze zajęcia GRATIS)



 

Film z K1 Camp

K1 Camp 2013

Zwiastun filmu zrealizowanego podczas ostatniego obozu

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

ZAPRASZAMY na:


SZTANGI super zajęcia kształtujace główne mięśnie ciała z inst. Asią ( wt. 20-ta ) i Beatką ( pt. 19-ta) !
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

CROSS BOKS - zajęcia ogólnorozwojowe oparte na treningu obwodowym boksu dla pań i panów z tr J.Rogalą ( sob. 11.30 )
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

TBC - zajęcia kompleksowo kształcące wszystkie partie mięśni z inst. Karoliną ( sob. 10.15 )
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

JOGA Asthanga z inst Martą ( sob. 9-ta)
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

WSZYSTKIE inne ZAJĘCIA ze SPORTÓW WALKI
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS

Z A P R A S Z A M Y

ZAPRASZAM w NOWYM SEZONIE 2013/2014

Po okresie odpoczynku czas na zajęcia rekreacyjne i sportowe w NASZEJ HALI KOŁO w klubie Rickard.
Jeszcze nie wszyscy wrócili z wakacji, dlatego będziemy systematycznie wprowadzać następujące zajęcia w/g grafiku :

dzieci:

- aikido 6-14 lat od 10 września godz. 18.00-19.00
- karate 6-10 lat od 6 września godz. 16.15-17.15
- funny judo 4-6 lat od 3 września godz. 16.15-17.00
- judo 6-8 lat od 3 września godz. 17.00-17.45
- judo 8-12 lat od 3 września godz. 17.45-18.50
- nauka boksu 12-15 lat od 4 września godz. 17.30-19.00
- taniec 6-12 lat od 16 września godz. 17.00-18.00

aerobik:

- w/g grafiku
- zumba wtorki 21.00-22.00 od 17 września
- TBC / zapisy / soboty 10.15-11.15
- CROSS BOKS / zapisy / soboty 11.30-13.00

joga:

- joga wt., czwartki 19.15-20.30 od 5 września
- joga / zapisy / soboty 9.00-10.15

sporty walki:

- boks od 4 września
- kickboxing od 6 września
- defendo od 16 września
- krav maga od 3 października
- AIKIDO dorośli od 23 września

inne w/g grafiku info. pod nr. tel. 602 278 113 Rickard